Pengertian Kalori dan Beberapa Hal Terkait Kalori


Pengertian kalori seringkali menjadi tanda tanya besar bagi beberapa orang. Terutama bagi Anda yang ingin melakukan penambahan ataupun pengurangan berat badan. Hal tersebut terjadi karena kalori merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi bobot badan seseorang.

Pengertian Kalori dan Beberapa Hal Terkait Kalori

Kalori merupakan salah satu hal yang banyak membuat tanda tanya bagi beberapa orang. Mulai dari asupan kalori yang baik, jumlah kalori pada makanan tertentu. Yuk, simak ulasan berikut ini agar Anda memahami hal-hal terkait kalori.

1. Asupan Kalori Harian yang Baik

Ada beberapa keadaan tubuh yang membuat beberapa jenis asupan tubuh baik atau tidak. Seperti halnya bagi penderita diabetes, mengkonsumsi makanan rendah lemak dan gula adalah suatul keharusan untuk mencegah penyakit diabetes yang diderita tidak memburuk.

Asupan kalori yang baik bagi penderita diabetes seperti halnya oat meal pengganti nasi. Gula rendah lemak pengganti gula. Dan ada beberapa alternatif yang seringkali diberikan oleh dokter tertentu untuk penderita penyakit diabetes.

2. Jumlah Kalori pada Beberapa Jenis Makanan

Ada beberapa makanan yang memiliki tingkat kalori berbeda-beda tergantung jenis memasaknya. Seperti halnya protein yang seringkali orang konsumsi seperti ayam. Ayam goreng memiliki kalori sebanyak 196 kalori untuk setiap 50 gram. Untuk ayam panggang seberat 100 gram memiliki kalori sebanyak 164 kalori.

Nasi putih merupakan makanan pokok atau karbohidrat andalan bagi masyarakat di Indonesia. Nasi putih sebanyak 80 gram memiliki besaran kalori sebanyak 272. Sedangkan karbohidrat pengganti seperti singkong rebus seberat 100 gram memiliki kalori sebesar 146.

Kira-kira, bisakah Anda menghitung kalori yang biasanya Anda konsumsi dalam satu hari? Jenis apa saja makanan yang ada di piring Anda dan berapa besaran kalorinya? Anda bisa melakukan penghitungan kalori dengan cara mengira-ngira atau menggunakan timbangan agar lebih akurat.

Bagaimana, menarik bukan jenis kalori baik dan jumlahnya seperti pada ulasan diatas? Anda bisa mengonsumsi ensure di website resmi ensure.co.id untuk menyempurnakan asupan gizi harian Anda. Demikian ulasan singkat mengenai pengertian kalori, semoga bermanfaat.

No comments for "Pengertian Kalori dan Beberapa Hal Terkait Kalori"